SUEÑO Y EMPRESA
El sueño supone un tercio de nuestras vidas, sus funciones van mucho más allá del descanso, las dificultades para dormir a largo plazo impactan directamente sobre nuestra salud física, nuestro estado de ánimo, nuestras relaciones y nuestro rendimiento.
La falta de calidad del sueño es uno de los temas que más frecuentemente escuchamos en nuestra unidad y estamos firmemente convencidos que una empresa descansada es una empresa eficiente, es una empresa saludable, es una empresa donde sus trabajadores se sienten bien y pueden dar lo mejor de sí.
Partiendo de este total convencimiento queremos presentaros un plan de empresas que tiene como finalidad acercarnos al proceso fisiológico del sueño reparador, conocer más sobre los factores que afectan nuestra calidad de sueño y darnos unas pautas de higiene del sueño que nos ayuden a alcanzar el descanso que tanto necesitamos y que nos permite dar lo mejor de nosotros mismos.
PRINCIPALES PRUEBAS PARA DIAGNOSTICAR EL INSOMNIO
Estudio Cronobiológico
Prueba diagnóstica para el estudio del ritmo circadiano y sus trastornos, así como otras patologías de sueño. Permite conocer hábitos diurnos y rutinas del sueño del paciente.CONSEJOS PARA DORMIR BIEN
Descubre aquí consejos que te ayudarán a dormir mejor. Tus hábitos durante el día y sobre todo antes de acostarte (como por ejemplo limitar el uso de pantallas o cenar como mínimo 2 horas antes de acostarte) influyen mucho en la calidad de tu sueño.
PRINCIPALES TRATAMIENTOS PARA EL INSOMNIO
TERAPIA PARA EL INSOMNIO
El tratamiento psicológico para el insomnio se lleva a cabo con la terapia cognitivo-conductual. Se trabaja desde un enfoque integrador, interviniendo a nivel cognitivo, conductual y psicológico.
FÁRMACOS
Determinados fármacos, utilizados siempre bajo prescripción médica, pueden ser útiles en ciertos trastornos del sueño. Si se utilizan, debe hacerse con mucha precaución.
